conhecida também como laranja sanguínea ou laranja-de-sangue, é originária da Índia, mas atualmente os países que mais a cultivam são Sicília e Turquia devido à fácil adaptação da fruta ao clima mediterrâneo. Infelizmente, encontrá-la no Brasil não é tão fácil, por isso mostrar o seu valor nutritivo é importante para incentivar a sua importação no país A laranja sanguínea tem a sua casca em tom avermelhado e, dependendo do tipo (Moro, Tarocco ou Sanguinello), pode ser totalmente vermelha. Por dentro, a sua polpa é escura por conta de uma substância chamada antocianina, muito comum em flores e frutos, como o tomate, sendo a responsável por seu tom vermelho. Todos os tipos de laranja já são bem populares entre os brasileiros, pois, além da fruta seri saborosa e refrescante, possui inúmeros benefícios para a saúde. Com a laranja vermelha não seria diferente.

De polpa suculenta, sabor adocicado e livre de sementes, a laranja bahia é uma rica fonte de minerais, como potássio, magnésio e fósforo, que possuem, entre suas principais funções, um importante papel na saúde óssea e muscular, além da prevenção de cãibras, controle da pressão arterial e melhora na qualidade do so As fibras também estão presentes na fruta e são excelentes para auxiliar no controle de saciedade, no bom funcionamento do intestino e na melhora dos níveis de colesterol e açúcar no sanguínea Você sabia que uma laranja bahia média já é suficiente para fornecer a quantidade diária recomendada de vitamina C? Para as mulheres, a grande quantidade de vitamina C presente na laranja pode ser uma excelente aliada na prevenção contra a anemia causada pela falta de ferro no organismo. “As mulheres são mais suscetíveis a apresentar anemias, principalmente quando apresentam fluxo menstrual intenso. Por isso, a vitamina C é fundamental para ajudar na absorção do ferro e prevenir a doença”, explica Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti. Outro ponto que Renata destaca em relação a vitamina, é seu papel na produção de colágeno e proteção da pele, dois cuidados importantes que o público femiminino, geralmente, se preocupa em ter ao longo da vida. O betacaroteno é um componente funcional que também está presente na laranja bahia. Com sua ação antioxidante, ele atua, principalmente, na proteção da pele contra os raios solares nocivos.